Page 22 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA HYPERMEDIA-DWI YULI ANNISA
P. 22
Dribbling dengan
Dribbling dengan Sisi Punggung Kaki
Kaki Bagian Luar Sikap awal berdiri
menghadap pada arah
gerak. Tangan dikondisikan
Posisi berdiri menghadap untuk rileks. Pandangan
ke arah tujuan dengan mata mengarah ke depan.
mata tetap fokus ke arah Selanjutnya, dorong bola
depan. Lengan agak menggunakan bagian
direntangkan di kedua sisi punggung kaki. Saat
tubuh. Pergelangan kaki melakukannya, posisi kaki
utama yang digunakan bagian ujung menghadap
untuk menggiring, diputar ke arah tanah.
ke arah dalam.
Bola diarahkan ke depan di
Berikutnya, sentuh bola permukaan tanah Pada
ke arah depan saat yang sama, bola
menggunakan kaki bagian dijaga agar tetap dekat
luar. dengan kaki utama yang
Ikuti arah laju bola, lalu digunakan untuk
ulangi sikap sebelumnya mendribel. Saat akan
saat dribbling. Selama berhenti, gunakan telapak
men-dribble, kaki yang kaki untuk menghentikan
tak digunakan untuk laju bola dengan menginjak
menggiring digunakan bagian atas bola.
untuk menumpu berat
tubuh. Gunakan telapak Sementara itu, kaki lain
kaki jika ingin yang tak digunakan untuk
menghentikan laju bola. menggiring dijadikan
tumpuan berat badan.
Saat berhenti menggiring, Saat berhenti menggiring
pandangan tetap fokus ke bola, pandangan tetap
depan, bukan ke bola. fokus ke depan.
14
