Page 226 - PJOK-BG-KLS-X
P. 226
diluruskan dan bersamaan dengan kaki kanan bergeser cepat ke
belakang dan badan diputar setengah lingkaran agar menghadap ke
arah tolakan dan disusul dengan menolakkan peluru ke depan. Cara
selanjutnya sama seperti pada gaya menyamping.
e. Sikap Akhir Tolakan
Ketika peluru lepas dari tangan dalam jangkauan yang jauh segera
majukan kaki kanan ke arah kaki kiri dengan loncatan yang cepat
dan kaki kiri segera diangkat dan dijulurkan ke belakang. Peristiwa
pergantian kaki tersebut disebut reverse. Tangan kanan tetap terjulur
jauh di depan dan lengan kiri disamping atau di belakang badan.
Kesemua gerakan tadi, baik gerakan kaki maupun gerakan lengan
dimaksudkan sebagai upaya mematahkan momentum ke depan dan
memberi keseimbangan tubuh agar tidak terdorong ke depan melewati
balok pembatas.
Gambar 2.6.8 Tolak peluru gaya menyamping
Gambar 6.6.9 Tolak peluru gaya membelakangi
210 Buku Panduan Guru PJOK SMA/SMK untuk Kelas X
