Page 64 - P17110211023_Nazilatul Rohmah_1A
P. 64
Tips untuk Meningkatkan Efektivitas Olahraga untuk
Lansia
a. Frekuensi latihan setiap hari atau minimal 3 kali seminggu
b. Memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan
tubuh/fisik.
c. Segera minum air untuk menggantikan keringat dan
membuat tubuh lebih segar setelah melakukan olahraga.
57
