Page 33 - №17 (209) июнь 2019

IGNIS | В ДОРОГУ

Для длительных путешествий нужно быть подго-
товленным морально и физически. Вес рюкзака на
старте у девушек — около 25 кг, у парней — 30 кг.
Если вес больше, значит есть лишние вещи.

Термобелье. Одеваться нужно Плащ от дождя. Альтернатива На голову нужна шапка — 100%
тепло. Ноги и руки не должны для девушек — рыбацкий ком- синтетика, пригодится во время
подвергаться холоду. Кроме плект: куртка + штаны. Полиэ- холода. А также очки от солнца
того, рекомендуется надевать тиленовый дождевик лучше не и ветра — обязательно с резин-
штормовые штаны, которые брать, быстро рвется. кой, чтобы не падали с головы.
защитят от ветра и дождя.

На ноги рекомендуется наде- От того, как качественно вы Также стоит взять гермомешок
вать трекинговые ботинки. выспитесь, зависит ваш сле- на 25 литров с клапаном — что-
Они должны держать голе- дующий день и поход в целом. бы вещи всегда были сухими.
ностоп, чтобы было удобно Для этого вам нужен спаль- Альтернатива — либо двойной
идти по камням. Ботинки ник-кокон с синтетическим пакет-майка, либо двойной
нужно обработать водоотталки- утеплителем. Вес 1,5 кг. Также прочный мусорный пакет.
вающим жиром или пропиткой. понадобится коврик — 2 шт.

Необходима простая и полезная Сахар кладут в бутылку, чтобы Чтобы избавляться от ненуж-
вещь — скотч. Для быстрого не намок. Также можно взять ных отходов необходимо иметь
ремонта поломанной вещи. конфеты или шоколад, чтобы при себе набор пакетов: 2-3
в пути не падали калории. крепких мусорных, 5-6 целло-
Можно съедать частями через фановых, 1-2 пакета-майки.
каждые 2-3 часа.

Из гигиенических предметов Аптечка. Нужными являются Из гаджетов можно взять с
важно взять рулон туалетной эластичный бинт по два метра собой мобильный роутер c
бумаги, завернутый в пакет. — на случай вывихов или внешней антенной для разда-
Кроме мыла, зубной щетки и растяжений; активированный чи wi-fi в лагере, компас или
пасты необходимы влажные уголь; рулон пластыря 5 см — gps-навигатор.
салфетки (две упаковки по 20 для профилактики мозолей.
штук).
ПРИЕМЫ ПИЩИ:

Утром: геркулес (50 гр.) с сухофруктами + чай
Днем: перекусы в виде печенья, шоколадок с водой или чаем
Вечером: гречка (80 гр.) + сыр с хлебцами + чай

Ну и главное, что нужно взять в поход — это хорошее настроение!

21