Page 5 - PROYECTO 1 - LUCIANA MONTES
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Recomendaciones para tener
              Recomendaciones para tener


                               una buena salud
                              una buena salud




            1.  Mantén  una  dieta  equilibrada:  Come


            alimentos  variados,  como  frutas,  verduras,

            proteínas magras y granos enteros.



            2.  Ejercicio  regular:  Realiza  actividad  física

            diariamente, como caminar, nadar o andar en

            bicicleta.



            3.  Descanso  adecuado:  Duerme  de  7  a  8

            horas por noche para permitir la recuperación.



            4. Peso saludable: Mantén un peso adecuado

            para tu altura y edad.


           5. Hidratación suficiente: Bebe suficiente


           agua durante el día para mantenerte

           hidratado.



            6.  Manejo  del  estrés:  Practica  técnicas  de

            relajación, como la meditación o el yoga.
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