Page 106 - Buku Murid Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti SD Kelas I - Fase A
P. 106
Berlatih Hening dan Sadar
Namo Buddhaya.
Ayo, kita berlatih hening dan sadar.
Duduk dengan nyaman.
Kedua tangan di atas meja.
Ambil napas dalam lima tarikan pertama.
Embuskan napas dengan perlahan.
Rasakan aliran napas melalui hidung.
Ulangi dengan sadar dan cinta.
Gambar 5.2 Karuna sedang duduk hening dan sadar
98 Pendidikan Agama Buddha dan Budi Pekerti untuk SD Kelas I
