Page 11 - Buku Digital Yuk Memahami Pubertas Esti_Neat

menyikapi pubertas

Pubertas bisa menjadi masa yang canggung dan membingungkan.

Tapi kamu jangan khawatir. Semua itu normal dan terjadi pada

siapa saja. Kamu dapat melakukan hal-hal berikut ini untuk

menyikapi masa pubertas dengan baik.

1.Menjaga kebersihan tubuh dengan 5. Keringkan organ genital setelah

mandi secara teratur, buang air kecil/besar. Ketika

menggunakan pakaian bersih, cebok, bersihkan organ genital dari

memakai deodoran, dan rajin arah depan ke belakang.

keramas.

2. Cucilah mukamu dua kali sehari

dengan sabun muka. 6. Jaga kesehatan dengan makan

makanan bergizi dan berolahraga.

3. Kenakan pakaian yang sesuai

ukuran tubuhmu. Hindari

mengenakan pakaian yang sudah 7. Hadapi perubahan suasana

terasa sempit. hatimu dengan beristirahat,
bercerita kepada orang yang kamu

percaya, atau melakukan kegiatan

yang positif sesuai hobimu.

4. Ganti pakaian dalam secara

teratur. Gunakan pakaian dalam 8. Pilihlah bacaan dan tontonan

yang terbuat dari bahan katun yang sesuai umurmu.