Page 91 - E-MODUL STRUKTUR DAN FUNGSI TUBUH MAKHLUK HIDUP KELAS VIII SMP/MTs

Gambar 78. Jerawa di wajah
Sumber: siloamhospitals.com

4. Upaya Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit sebaiknya mendapatkan perawatan yang tepat agar selalu sehat.
Berikut 4 langkah perawatan kulit:

1. Memakan makan yang mengandung nutrisi.
Kulit terdiri atas sel-sel yang berkembang dan membutuhkan berbagai
nutrisi. Nutrisi pada kulit digunakan untuk mengaktifkan sirkulasi darah ke

kulit dan mencegah oksidasi lemak yang menyebabkan kulit menjadi kering.
2. Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari
Air berguna sebagai media yang mengangkut dan membuang zat-zat yang
tidak dibutuhkan tubuh dan mencegah kekeringan. Asupan cairan tidak

hanya berasal dari air tetapi juga berasal dari buah dan sayuran yang kita
konsumsi.
3. Berolahraga secara teratur
Olahraga yang teratur seperti 3 kali seminggu dapat membantu sirkulasi

darah lancar di seluruh tubuh sehingga asupan nutrisi kulit terpenuhi.
Olahraga juga dapat membantu membuat kulit menjadi lebih bersih. Aktivitas

yang bisa mendorong perputaran peredaran darah adalah yang bersifat
aerobik.
4. Mandi untuk membersihkan badan
Lemak dan kotoran pada permukaan kulit akan hilang jika kita mandi

secara teratur menggunakan sabun. Penggunaan sabun juga harus
diperhatikam karena detergen yang terkandung pada sabun cenderung

meningkatkan pH kulit sehingga menyebabkan kekeringan pada kulit.

83
STRUKTUR DAN FUNGSI TUBUH MODUL IPA BERBASIS PJBL - STEM
MAKHLUK HIDUP