Page 5 - ukbm klas 11 GENAP

5

Kegiatan 1

Renang gaya dada atau Breast stroke biasa disebut juga dengan nama renang gaya
katak. Disebut demikian karena gaya renang ini mirip sekali dengan cara katak
berenang.

Gaya dada merupakan gaya berenang yang cukup santai sehingga populer untuk
berenang dengan tujuan bersenang-senang. Gerakan yang halus membuat tubuh tidak
terlalu capek saat berenang.

Gaya dada dilakukan dalam posisi terlungkup dalam air (dada nempel ke air), posisi
tubuh stabil, lalu bergerak maju dengan gerakan tangan dan kaki secara simultan.
Kedua kaki digerakkan dengan cara menendang-nendang ke luar air dan Kedua tangan
lurus ke arah depan. Kedua tangan lalu dibuka ke posisi samping, ini bertujuan supaya
badan lebih mudah dan cepat untuk melaju ke arah depan.

 Bacalah uraian singkat materi dan contoh yang sudah tersedia dengan cermat!
 Setelah melihat gambar atau mengamati video pembelajaran, apakah anda
menemukan jawaban untuk pertanyaan berikut? Tulis jawaban anda pada

buku tugas!

1. Sebutkan tahapan - tahapan renang gaya dada

2. Jelaskan cara melakukan gerakan kaki renang gaya dada
3. Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada

4. Jelaskan cara melakukan gerakan megambil nafas renang gaya dada

5. Sebutkan kesalahan – kesalahan dalam melakukan renang gaya dada

Kegiatan 2

Setelah kalian menyelesaikan kegiatan belajar 1 yang terdiri dari menjawab
pertanyaan, maka kegiatan belajar 2 kalian mencoba melakukan dan mengamati
teman sejawat…..

2. Buatlah deskripsi pengamatan tentang gerakan teman sejawatmu yang sedang
melakukan renang gaya dada, dan kasih saran kepada temanmu jika gerakan
temanmu kurang benar.

Apabila kegiatan 2 sudah dikerjakan dengan tuntas, selanjutnya mintalah pertimbangan
dari guru untuk mengambil Ujian Formatif

S M A N E G E R I 2 S U R A B A Y A

P E N J A S O R K E S K E L A S X I / G E N A P / 2 0 2 0 - 2 0 2 1