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Texto informativo: la noticia

Actividad 4.

1. Lee la siguiente noticia.

Yoga: conoce sus beneficios en

adultos mayores

El yoga es una práctica que
tiene muchos efectos positivos
en las personas de la tercera

edad. Les da mayor flexibilidad
en su cuerpo, equilibrio y https://gvv.es/salud/los-beneficios-del-yoga-en-
mejora su memoria. adultos-mayores

Según Diana Ríos, de Suqa Bienestar, el yoga tiene efectos
muy positivos en las personas adultas mayores, tales como:

1. Aumento de la flexibilidad. Las personas mayores con

el paso de la edad pierden movilidad y flexibilidad. La
práctica de algunos ejercicios sencillos de estiramiento que
ayudan a disminuir este proceso.

2. Mantenimiento de la masa muscular. Si dejan de hacer
actividad física van perdiendo fuerza, por ello, el yoga es

excelente para el mantenimiento de su masa muscular.
3. Ayuda a mantener el equilibrio. Esta práctica les da

seguridad. Dejarán de arrastrar los pies y de mirar al suelo
por miedo a caerse. Además, con ello, volverán a tener
una vista panorámica y caminarán de frente.

4. Mejora la respiración. El yoga les enseñará a respirar
correctamente. Esto les permitirá relajarse y aliviar algunas

enfermedades de tipo respiratorio.

https://elcomercio.pe/viu/estar-bien/yoga-son-beneficios-le-da-practica-adultos-mayores-yoga-adultos-mayores-noticia-
nndc-665120-noticia/

2. Responde las preguntas que siguen.

a. Teniendo en cuenta los beneficios del yoga, ¿cuál es el que
más te ayudaría de acuerdo con tus necesidades?

b. ¿Crees que el yoga te ayudaría a ser una persona más segura
e independiente? ¿Por qué?

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