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Durante la lectura

 Actividad 3. Leo el texto e identiˆco las ideas principales. Pregunto a mi

docente lo que no comprendo.

¿Cómo mantenernos saludables?

Para mantenernos saludables es necesario
seguir estos consejos:
1. Descansar bien. Dormir es importante
o
no solo para recuperar las energías
perdidas, sino para relajar el cuerpo.

2. Aprender a alimentarse de forma
o
saludable y equilibrada. Se deben
reducir las grasas, las frituras, los dulces y Descanso adecuado
todo aquello que solo aporten calorías
innecesarias.

3. Beber al menos 1,5 litros de agua diario
o
(de seis a ocho vasos). No refrescos
endulzados, jugos envasados. Solo agua
pura.

4. Mantener una actitud positiva ante la Hidratación permanente
o
vida, reducir las preocupaciones y el
estrés.

5. Tener siempre una afición o una
o
actividad que vitalice el cuerpo como
practicar deporte, danza, montar
bicicleta, etc. Esto permite relajarse y
conectar cuerpo y mente.

6. Mantener el cuerpo en forma. La
o
actividad física es necesaria para Actitud positiva
mantener los músculos, huesos y mente
saludable. No es un tema de estética
o de ˆgura únicamente, sino de salud.
Si quieres un cuerpo sano dale la
bienvenida al ejercicio al menos cuatro
días a la semana.

Adaptado de Sa Tavares, Débora (2017).
Cómo mantener el cuerpo sano.
Recuperado en https://bit.ly/2nUhaSa Actividad física

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