Page 28 - FLIPBOOK SKRIPSI_Neat

4. Memperhatikan aktivitas fisik yang
cukup setiap harinya. Aktivitas fisik
seperti jalan kaki, jogging, olahraga,
sehingga dapat membantu proses

terbentuknya tulang dengan kuat dan
memperlambat proses kerapuhan
tulang pada tubuh.

5, Menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah,
misalnya dengan cara duduk yang benar yaitu
tulang belakang haruus dalam posisi tegak (tidak

membungkuk), pada saat tidur menggunakan alas
yang datar dan padat agar tulang belakang tetap
lurus.

25