Page 24 - e-booklet Sistem Pertahanan Tubuh

PENTINGNYA TIDUR TERHADAP DAYA

TAHAN TUBUH

KLAIM

Apabila tubuh tidak mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup, maka tubuh

akan tidak akan cukup tahan untuk membentengi tubuh dari serangan berbagai

penyebab penyakit

BUKTI

Menurut spesialis tidur Michael Breus, tidur membantu produksi sel T dan sel

darah putih yang memainkan peran penting dalam respons sistem kekebalan

terhadap virus. Riset 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Experimental

Medicine juga membuktikan tidur berkualitas membantu tubuh meningkatkan

efektivitas respon sel T. Menurut peneliti, hal ini terjadi karena hormon stres

yang menghambat kemampuan sel T untuk membunuh patogen menurun selama

kita tidur. selain itu tidur juga mendukung pelepasan dan produksi sitokin serta

prorein mutifaset yang membantu sistem kekebalan tubuh merespon antigen

dengan cepat.

PENALARAN

Tidur dan sistem kekebalan memiliki hubungan dua arah. Respon imun,

seperti yang disebabkan oleh infeksi virus, dapat memengaruhi tidur karena

tidur yang konsisten dapat memperkuat sistem kekebalan sehingga fungsi

kekebalan tubuh menjadi seimbang dan efektif, selain itu tidur juga

mendukung pelepasan dan produksi sitokin serta prorein mutifaset yang

membantu sistem kekebalan tubuh merespon antigen dengan cepat. Jadi,

saat kita tidur yang cukup daya tahan tubuh mengalami pemulihan sehingga

berfungsi untuk membentengi tubuh dari serangan berbagai penyebab infeksi,

termasuk dari virus seperti COVID-19. dapat berkonsultasi dengan Tenaga

Kesehatan dalam menangani masalah gangguan tidur.

17