Page 30 - e-booklet spt
P. 30
PENTINGNYA TIDUR TERHADAP DAYA
TAHAN TUBUH
KLAIM
Apabila tubuh tidak mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup, maka tubuh
akan tidak akan cukup tahan untuk membentengi tubuh dari serangan berbagai
penyebab penyakit
BUKTI
Menurut spesialis tidur Michael Breus, tidur membantu produksi sel T dan sel
darah putih yang memainkan peran penting dalam respons sistem kekebalan
terhadap virus. Riset 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Experimental
Medicine juga membuktikan tidur berkualitas membantu tubuh meningkatkan
efektivitas respon sel T. Menurut peneliti, hal ini terjadi karena hormon stres
yang menghambat kemampuan sel T untuk membunuh patogen menurun selama
kita tidur. selain itu tidur juga mendukung pelepasan dan produksi sitokin serta
prorein mutifaset yang membantu sistem kekebalan tubuh merespon antigen
dengan cepat.
PENALARAN
Tidur dan sistem kekebalan memiliki hubungan dua arah. Respon imun,
seperti yang disebabkan oleh infeksi virus, dapat memengaruhi tidur karena
tidur yang konsisten dapat memperkuat sistem kekebalan sehingga fungsi
kekebalan tubuh menjadi seimbang dan efektif, selain itu tidur juga
mendukung pelepasan dan produksi sitokin serta prorein mutifaset yang
membantu sistem kekebalan tubuh merespon antigen dengan cepat. Jadi,
saat kita tidur yang cukup daya tahan tubuh mengalami pemulihan sehingga
berfungsi untuk membentengi tubuh dari serangan berbagai penyebab infeksi,
termasuk dari virus seperti COVID-19. dapat berkonsultasi dengan Tenaga
Kesehatan dalam menangani masalah gangguan tidur.
22
