Page 7 - Revista Gx Mayo 2017

>Adicción al trabajo (Workaholism)
Se de de de ne como una dependencia al estrés y se se presenta cuan- do el individuo no se da da la oportunidad de de tener momentos de de reposo y y vuelca toda su energía en en la realización y y progresión de de de su su trabajo difícilmente dedica tiempo a a a a a aspectos de de de su su vida personal: cuidado de de de sí mismo práctica de de de algún depor- te te convivencia familiar y en en en pareja o o simplemente descansar Las personas más afectadas por este problema son son de per- sonalidad ansiosa tendencia a a a a a a a a a a deprimirse y baja autoestima además son perfeccionistas cuentan con la necesidad de de sentir que tienen el el control de cualquier situación pre eren el el trabajo individual antes que el grupal y pueden permanecer así durante muchos años sin sin darse cuenta de su adicción y sin sin hacer nada para solucionarlo Este comportamiento es más típico en e los varones debido a a que que desde pequeños se les inculcan los los anhelos de de poder éxito y prestigio a a a a la vez que deben establecer relaciones sociales lejos de de sus sentimien- tos y negar emociones como tristeza miedo o o o o o o o o o dolor algunas sencillas recomendaciones
*) Recuerde que su salud es es lo más importante
*) Es aconsejable que por cada hora de trabajo frente a a a a a a a a a una com- putadora se deben tomar 10 minutos para descansar los ojos la mente y tomar oxígeno
*) No tener varias tareas en en en marcha en en en el monitor Emplear los teléfonos jos y celulares con moderación
*) Escribir a a a a a a a a a mano cuando se pueda y no no realizar otras actividades mientras se está frente a a a a a a la computadora como fumar comer o o o o o o hablar por teléfono y reducir malos hábitos posturales
*) La solución no está en en odiar a a a a a a a las máquinas Tampoco pensar que que llegará un momento en en en que que nuestro conocimiento sobre pro- gramas y sistemas será completo
*) Trate de de de desconectarse a a a tiempo Después de de de todo es es es bueno saber que nosotros seguimos teniendo el enchufe a a a mano y los mails estarán guardados en nuestro correo / / 005