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La fatigue chronique s%u2019accompagne souvent d%u2019un ralentissement du m%u00e9tabolisme %u00e9nerg%u00e9tique cellulaire. Ce ph%u00e9nom%u00e8ne refl%u00e8te une dysfonction mitochondriale, avec production r%u00e9duite d%u2019ATP, exc%u00e8s de radicaux libres, inflammation silencieuse et carences en cofacteurs m%u00e9taboliques(1,2)Cette situation se traduit cliniquement par une fatigue persistante non soulag%u00e9e par le repos, une r%u00e9cup%u00e9ration lente, des troubles de concentration ou une intol%u00e9rance %u00e0 l%u2019effort.Une approche micronutritionnelle cibl%u00e9e vise %u00e0 :%u2022soutenir la production d%u2019ATP,%u2022corriger les d%u00e9s%u00e9quilibres redox,%u2022moduler l%u2019inflammation m%u00e9tabolique,%u2022restaurer les cofacteurs essentiels au fonctionnement mitochondrial.M%u00e9canismes cl%u00e9s et nutriments impliqu%u00e9s%u2022Magn%u00e9sium : cofacteur indispensable %u00e0 l%u2019ATPase, impliqu%u00e9 dans la synth%u00e8se %u00e9nerg%u00e9tique et la tol%u00e9rance au stress(3,4)%u2022Vitamines B2, B3, B5 : n%u00e9cessaires aux complexes de la cha%u00eene respiratoire. Leur d%u00e9ficit perturbe la transformation des substrats en %u00e9nergie utilisable(5).%u2022Carnitine : transporte les acides gras vers la mitochondrie. Son apport am%u00e9liore la disponibilit%u00e9 %u00e9nerg%u00e9tique, notamment musculaire(6).%u2022Coenzyme Q10 : composant cl%u00e9 de la cha%u00eene respiratoire et antioxydant membranaire. Son efficacit%u00e9 est d%u00e9montr%u00e9e dans la fatigue chronique et le soutien cardiaque(7,8).%u2022Acide alpha-lipo%u00efque : antioxydant mitochondrial r%u00e9g%u00e9n%u00e9rant le glutathion, protecteur des membranes et activateur du m%u00e9tabolisme oxydatif(9)%u2022Om%u00e9ga-3 (EPA/DHA) : int%u00e9gr%u00e9s aux membranes cellulaires, ils modulent l%u2019activit%u00e9 des cytokines pro-inflammatoires (TNF-%u03b1, IL-1%u03b2) et soutiennent les m%u00e9canismes de r%u00e9solution(10,11)Objectif clinique%u2022R%u00e9duire la sensation de fatigue par une action simultan%u00e9e sur :%u2022la recharge cellulaire (ATP),%u2022la r%u00e9gulation neuro-immunitaire (om%u00e9ga-3),%u2022et la protection antioxydante.Dur%u00e9e et conseils pratiquesUne dur%u00e9e minimale de 2 %u00e0 3 mois est recommand%u00e9e. Les premiers effets sont g%u00e9n%u00e9ralement perceptibles entre 3 et 4 semaines : regain d%u2019%u00e9nergie, meilleure r%u00e9cup%u00e9ration, am%u00e9lioration cognitive.(1) Wallace DC. Genes Dev. 2005. - (2) Bess AS et al. Clin Sci. 2012. - (3) Gr%u00f6ber U et al. Nutrients. 2015. - (4) Barbagallo M et al. Curr Pharm Des. 2010. - (5) Kennedy DO. Nutrients. 2016. - (6) Malaguarnera M. Curr Drug Metab. 2012.- (7) Littarru GP. Mitochondrion. 2007. - (8) Rosenfeldt FL. J Card Fail. 2007. - (9) Shay KP et al. Free Radic Biol Med. 2009. - (10) Calder PC. Biochem Soc Trans. 2017. - (11) Maes M et al. Neuro Endocrinol Lett. 2011.Suggestion de protocole. La prise d%u2019un compl%u00e9ment alimentaire ne se substitue pas %u00e0 un avis m%u00e9dical. Fatigue chronique & mitochondries