Page 19 - BAHAN AJAR RENANG
P. 19
Gambar 15.17: Gerakan kombinasi gaya dada
a. berdiri pada tepi kolam dengan salah satu kaki menempel pada dinding kolam;
b. bungkukan badan dengan kedua lengan lurus ke depan sejajar dengan permukaan
air;
c. tolakan kaki dorong ke depan, dilanjutkan dengan gerakan kaki, lengan dan tangan
serta pengambilan napas.
Catatan: Pengambilan napas dilakukan dengan menegakkan muka ke depan bersamaan
dengan tarikan kedua tangan ke samping.
D. Tugas
1. Lakukan gerakan pengambilan napas secara berkelompok dengan teman temanmu.
2. Sebutkan langkah-langkah gerakan mengapung atau mengambang!
3. Lakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada!
4. Lakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada!
5. Lakukan teknik kombinasi renang gaya dada pada kolam yang dangkal!
PJOK - Modul 15. Renang 14
