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晨型經濟
課程
朝日啟動腦細胞
老師姓
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
名
燃脂纖型有氧 5/6- 13:30- 林靜瀅
HC115 (甩油班,特價恕不 四 6/24 14:30 8 1400 (Suger)
折扣)
利用超高效燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部
和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，不但可以大量的運動和盡情
揮汗適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。(請穿著運動服、
自備底部乾淨運動鞋更換)
鼓棒有氧(Pound 5/5- 13:20-
HC112 三 8 1400 陳薇羽
fit) 6/23 14:20
近幾年從國外風靡流行而引進台灣的一種有氧運動-鼓棒有氧(Pound fit)，可說
是一種全身性的運動，運用鼓棒敲擊讓整個身體隨著節奏律動，不僅能鍛鍊肌
耐力，更結合了有氧及高強度間歇性訓練，達到雕塑全身上下每一寸肌肉的功
效!!(請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換)
肌力雕塑 5/6- 15:30-
HC116 (特價恕不折扣) 四 6/24 16:30 8 1600 林昆謙
肌力循環式訓練菜單串聯自由重量、徒手肌力，以及心肺功能等連續型肌力動
作組成一套鍛鍊系統，運用輔助器材(如:彈力帶 彈力繩 繩梯等等...)，在有限的
時間內反覆練習，靈活訓練全身各肌群，動作基礎簡單好上手，老師也會依照
學生程度做調整，不怕落後喘吁吁，只怕毅力不堅定！(請穿著運動服、自備底
部乾淨運動鞋更換)
