تناولها على طريقتك.. تذكر أنك لست مضط ًّرا لقبول ما يأتي مع الشطيرة أو وجبة الطعام ،حتى في مطاعم الوجبات السريعة .اسأل دائما عن الخيارات والبدائل الصحية .وانتبه لكمية الطعام.