Page 14 - BANJARMASIN POST
P. 14
H &
ealth Beauty
banjarmasinpost.co.id @banjarmasinpost Bpost Online
14 RABU, 21 FEBRUARI 2024
Ngopi Ampuh
Rambut Rusak
Rambut Rusak Turunkan Berat Badan
MINUM kopi secara rutin jumlah kalori yang dikon-
Tak Harus ke Salon kalori di dalam tubuh. Na- an krimer. Krimer yang ting-
Tak Harus ke Salon
ternyata dapat membakar sumsi.
Ketiga, hindari pengguna-
mun, bagaimana cara mi-
gi dengan lemak jenuh dapat
num kopi untuk menurun-
tingkatkan kadar kolesterol
kan berat badan? Anda per-
lu batasi jumlah gula atau jahat di dalam tubuh, se-
jenis pemanis lainnya di hingga risiko penyakit jan-
PUNYA rambut yang indah, se- lum keramas dan hindari me- dalam kopi. Selain itu, diim- tung dan stroke meningkat.
hat dan berkilau adalah idaman lakukannya pada rambut yang bau hindari jenis makanan Penggunaan krimer secara
para perempuan. Untuk men- masih basah. Setelah keramas, yang dapat tingkatkan berat berlebihan juga dapat me-
dapatkannya perlu dilakukan cukup keringkan rambut de- badan saat minum kopi, se- ningkatkan berat badan, se-
perawatan rambut yang sesuai. ngan ditepuk-tepuk mengguna- perti kue dan kukis. hingga Anda diimbau untuk
Bagi yang sedang mengalami kan handuk. Setelah itu, oles- Disarikan dari Eat This mengganti krimer dengan
rambut rusak, mengembali- kan kondisioner tanpa bilas dari dan Healthifyme, berikut susu nabati, seperti susu
kannya seperti semula akar hingga ujung dan gunakan beberapa cara minum kopi almond.
bukanlah hal mustahil. sisir bergigi lebar untuk mengu- untuk menurunkan berat Keempat, batasi penggu-
Melansir laman rangi gesekan yang menyebab- badan. Pertama, hindari naan pemanis alami dan bu-
Good Houskeeping, kan kerontokan. kebiasaan minum kopi saat atan. Selain gula, pengguna-
Senin (19/2), ahli Ilmuwan senior di Pantene, bangun tidur. Sebab mem- an pemanis alami dan buat-
kimia senior GH Be- Cheri McMaster mengatakan, buat Anda tidak merasa an dapat kurangi efektivitas
auty Lab Sabina sebelum mengeringkan atau st- lapar, sehingga cenderung kopi untuk turunkan berat
Wizemann me- yling rambut, gunakan serum melewatkan waktu sarapan. badan. Penggunaan peman-
ngatakan bahwa pelindung panas yang mengan- Padahal, hal itu membikin is alami, seperti madu, juga
menyisir rambut dung silikon atau polimer, yang Anda merasa lebih lapar di perlu dibatasi karena tetap
yang basah akan menciptakan lapisan pelindung siang hari dan akan mening- dapat berkontribusi untuk
memperburuk ma- pada helai rambut. Hal ini, katkan keinginan untuk ma- meningkatkan jumlah kalori
salah rambut. “Paparan kata dia, selalu dilakukan oleh kan lebih banyak. di dalam tubuh dan mening-
air akan membengkak dan para penata rambut terhadap Kedua, batasi pengguna- katkan berat badan.
meregangkan batang ram- klien-kliennya yang hendak me- an gula. Menambahkan gula Terakhir, perhatikan je-
but, yang menyebabkan lakukan stylingi rambut meng- pada kopi yang dikonsumsi nis makanan pendamping
lapisan luar seperti sirap gunakan alat bersuhu tinggi. dapat tingkatkan berat ba- kopi. Mengonsumsi jenis
terangkat, dan menambah te- “Selain melindungi permukaan dan dan risiko masalah ke- makanan tertentu sebagai
kanan saat menyisir dapat me- helai rambut yang rusak, hal sehatan lain yang lebih seri- pendamping kopi dapat ber-
nyebabkan kerusakan,” beber ini juga dapat meningkatkan us, seperti diabetes. Daripa- dampak negatif pada berat
Wizemann. keteraturan rambut, sehingga da menggunakan gula, Anda badan. Daripada kukis atau
Oleh karena itu, dia sarankan mengurangi kerusakan,” ucap dapat tambahkan ekstrak biskuit, mending pilih jenis
untuk menyisir rambut sebe- McMaster.(Kompas.com) vanila, kayu manis dan pep- makanan yang sehat, se-
permint, untuk berikan rasa perti almond dan blueberry.
pada kopi tanpa tingkatkan (Kompas.com)
VIA
Rahasia Pola Makan Anak Sultan
SEBAGAI ibu yang prioritaskan kese- makan apa pun. Meskipun aku ng- request untuk tambahin lagi,” ujar Gigi. susu formula. Gigi mengaku, ke-
hatan dan pemenuhan kebutuhan nut- gak ada di rumah, tapi sekarang kan Kedua, perbanyak protein. Tak hanya dua anaknya termasuk sebagai anak
risi anak, artis Nagita Slavina pun pu- bisa video call tuh, ya mereka pas- pantau dan pastikan makanan apa yang picky eater, jadi cenderung me-
nya cara tersendiri untuk pastikan ti video call dulu dan ngomong mau saja yang dikonsumsi Rafathar dan milih-milih makanan yang dikonsum-
anak-anaknya, terutama anak kedua- makan apa untuk minta izin ke aku Rayyanza, Gigi wajibkan anak-anak- si. Satu trik yang dia gunakan untuk
nya yakni Rayyanza, mengonsumsi ma- boleh atau enggaknya,” tutur istri ar- nya konsumsi makanan yang berpro- mengakali hal tersebut adalah de-
kanan bergizi seimbang. tis Raffi Ahmad tersebut. tein tinggi. “Kami di rumah itu lebih ngan cara memastikan anak sudah
Pertama, pantau tiap menu yang Selain itu, Nagita juga mengatakan, utamakan protein sih dibanding karbo- mengonsumsi susu tiap hari.
dikonsumsi. Gigi – sapaannya– mem- dia selalu pastikan makanan apa saja hidrat. Jadi, aku mau anak aku makan- “Susu itu kan penting banget ya
biasakan anak-anaknya menerapkan yang sudah dikonsumsi anak-anaknya annya lebih banyak proteinnya diban- sebagai komplementer gizi mereka
kedisiplinan, terutama soal makan- tiap hari. “Aku juga selalu nanyain ke ding karbo,” ucap dia. Ada pun sumber dan Alhamdulillah mereka berdua ini
an. Jadi, kedua anaknya harus sela- mbak-nya (Asisten Rumah Tangga) Ra- protein yang biasa dikonsumsi itu dari emang suka susu. Paling ya biar eng-
lu melaporkan apa yang akan atau fathar sama Rayyanza, mereka udah daging-dagingan, seperti daging ayam, gak bosan, susunya aku olah jadi pu-
sudah dimakan. “Biasanya mereka makan apa aja hari ini, kalau ada yang ikan atau pun sapi. ding, atau es krim,” jelas Gigi. (Kom-
tuh selalu laporan ke aku kalau mau dirasa kurang proporsinya, aku pasti Ketiga, pastikan sudah minum pas.com)
INSTAGRAM @RAFFINAGITA1717
Labu Siam untuk Penderita Diabetes
LABU siam atau jipang adalah satu dari DV, serta magnesium: 6 persen akan sangat baik untuk penderita di-
jenis sayur yang kerap digunakan un- dari DV. abetes tipe 2 dan dapat bantu cegah
tuk bahan masakan. Selain itu, juga Labu siam juga memiliki kadar ka- terjadinya gula darah tinggi.
memiliki berbagai kandungan nutrisi lori, lemak, garam dan total karbo- Di samping itu, ada manfaat labu
yang baik untuk kesehatan, seperti hidrat yang rendah, sehingga sangat siam lainnya, berupa tingkatkan ke-
menyehatkan jantung dan memper- baik untuk beberapa jenis diet. sehatan lever atau hati. Mendukung
lambat proses penuaan. Dilansir dari WebMD, labu siam kesehatan jantung serta kurangi in-
Dilansir dari Healthline, kandung- memiliki kandungan karbohidrat fl amasi dan stres oksidatif, sehingga
an nutrisi labu siam yang berukur- yang rendah dan tinggi akan sehat, memperlambat proses penuaan.
an sekitar 203 gram, yakni; kalori: sehingga dapat mendukung keseim- Untuk mendapatkan manfaat ter-
39, karbohidrat: 9 gram, protein: 2 bangan kadar gula darah. Kandung- sebut, Anda bisa mengonsumsi labu
gram, lemak: 0 gram, serat: 4 gram an serat yang tinggi pada labu siam siam mentah secara langsung. Na-
atau 14 persen dari nilai kecukup- juga akan membuat Anda merasa ke- mun, juga bisa menambahkan labu
an gizi harian, atau daily value (DV). nyang lebih lama. siam pada sayuran atau salad, serta
Kemudian vitamin C: 26 persen dari Serat di dalam labu siam juga da- mengolahnya dengan mengukus dan
DV, vitamin B9 atau folat: 47 persen pat memperlambat penyerapan kar- menumis bersama dengan bahan la-
dari DV, vitamin K: 10 persen dari bohidrat di dalam tubuh, sehingga innya.
DV, vitamin B6: 8 persen dari DV, dapat bantu kontrol kadar gula da- Meskipun begitu, Anda tetap di-
mangan: 19 persen dari DV, zat tem- rah. Bahkan, zat kimia yang ditemu- imbau gunakan insulin atau minum
baga: 12 persen dari DV, zat besi: kan di dalam labu siam juga dapat obat diabetes, serta jalani pola hidup
10 persen dari DV, kalium: 7 persen tingkatkan sensitivitas insulin yang sehat. (Kompas.com)
2102/B14
IKUTI SOSIAL MEDIA BANJARMASIN POST banjarmasinpost bpost online banjarmasinpost banjarmasinpost news video KLIK! banjarmasinpost.co.id
