Page 2 - 14day greenery challenge e-book วิลลี่1 6-2

FEBRRY2021
FEBRRY2021

S U N M O N T U E W E D T H U F R I S A T

ํ

ํ
ํ

่
ื

ํ
ํ
เติมน าในกระติกแต พอดีและด มหมด ปดน าขณะถูสบู่(ล้าง ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/ ปดน าขณะถูสบู่(ล้าง ปดน าขณะถูสบู่(ล้าง

1 2 3 4 5 6
ด มน าบ้วนปากครงเดียวแต่ทั วถึงทั ง มือ/อาบน า) อาบน า) มือ/อาบน า) มือ/อาบน า)
ํ
ื
ั
ํ
ํ
ํ
ํ
ปาก
ํ
ื
ด มน าจนหมดแก้ว/ ด มน าจนหมดกระติก
ื
ํ
ํ
ื
ํ
ื

ื
เปดก๊อกจากสายยางเบาๆเพ อไม่ให ้ ด มน าจนหมดแก้ว/ ด มน าจนหมดแก้ว/
ั
น าไหลแรงไป กระติก บ้วนปากครงเดียวแต่ทั วถึง กระติก กระติก
ํ
ํ

ํ
็
อาบน าเรวแต่สะอาดและปดน าขณะ นําน าจากอ่างมาล้างถังเศษ
ํ
ั
บ้วนปากครงเดียวแต ่
ั
ั
ถูสบ ู่ อาหาร บ้วนปากครงเดียวแต ่ บ้วนปากครงเดียวแต ่
ทั วถึง ทั วถึง ทั วถึง

ํ
ํ

ํ
ํ
ํ

ํ
ํ
ํ
ํ

7 ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/ 8 ปดน าขณะถูสบู่(ล้าง 9 ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/ 1 0 ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/อาบน า) 1 1 ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/อาบน า) 1 2 ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/ 1 3 ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/อาบ
ํ
น า)
ื
ํ
ํ
ํ
ื
ํ
ํ
อาบน า) มือ/อาบน า) อาบน า) ด มน าจนหมดแก้ว/กระติก ด มน าจนหมดแก้ว อาบน า)
ํ
ื
ํ
ั
บ้วนปากครงเดียวด้วยแก้วแทน บ้วนปากครงเดียวด้วยแก้วแทน ด มน าจนหมดแก้ว/กระติก
ั
ํ
ํ
ื
ื
ํ
ื
ํ
ด มน าจนหมดแก้ว/กระติก ด มน าจนหมดแก้ว/ ด มน าจนหมดแก้ว/กระติก มือและใช้น านิดเดียวแต่ทั วถึง มือและใช้น านิดเดียวแต่ทั วถึง ด มน าจนหมดแก้ว/กระติก บ้วนปากครงเดียวด้วยแก้วแทน
ื
ั
ํ
ํ
ั
ั
ั
บ้วนปากครงเดียวแต่ทั ว กระติก บ้วนปากครงเดียวแต่ทั วถึง ไม่ใช้อุปกรณ์กินข้าวท ไม่จําเปน ไม่ใช้อุปกรณ์กินข้าวท ไม่จําเปน บ้วนปากครงเดียวด้วยแก้ว มือและใช้น านิดเดียวแต่ทั วถึง
ํ
ี
ี

เปดก๊อกน าสายยางเบาๆ แทนมือและใช้น านิดเดียว
ํ
ํ
ี

ถึง บ้วนปากครงเดียวแต ่ โดยไม่ใช้ช้อนในการตักหม เส้น โดยไม่ใช้จานข้าวกินซาลาเปา แต ่ ไม่ใช้อุปกรณ์กินข้าวท ไม่จําเปน
ั
ี
ํ

เปดก๊อกน าสายยางเบาๆ ทั วถึง เล็กเพราะสามารถใช้ตะเกียบคีบ ใช้ถ้วยเล็กๆแถน แต่ทั วถึง โดยไม่ใช้ส้อม แต่ใช้ช้อนอย่าง
ํ
์
ํ
ได ้ นําน าแอรมารดน าต้นไม ้ เดียว
ํ

ปดน าขณะถูสบู่(ล้างมือ/อาบ ปดน าขณะถูสบู่(ล้าง
ํ

1 4 1 5
ํ
น า)
มือ/อาบน า)
ํ
ํ
ด มน าจนหมดแก้ว/กระติก
ื
ื
ํ
บ้วนปากครงเดียวด้วยแก้วแทน ด มน าจนหมดแก้ว/
ั
ํ
มือและใช้น านิดเดียวแต่ทั วถึง กระติก

ไม่ใช้อุปกรณ์กินข้าวท ไม่จําเปน
ี
ั
บ้วนปากครงเดียวแต ่
โดยไม่ใช้ส้อม แต่ใช้ช้อนอย่าง
ทั วถึง
เดียว