Page 164 - Buku Paket Kelas 9 PJOK
P. 164
Bab VII
158 Kelas IX SMP/MTs
Aktivitas Gerak Berirama
Pada Bab VII ini, kamu akan mempelajari tentang aktivitas gerak berirama prosedur variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama.
Di antara kamu yang sekarang berada di Kelas IX SMP/MTs mungkin ada yang memiliki talenta atau bakat dalam olahraga senam irama ini, jadi substansi isi bab ini bukan merupakan satu-satunya materi yang harus kamu pelajari, masih banyak lagi materi lain yang relevan. Dan untuk kamu yang tidak memiliki talenta di bidang olahraga senam irama, maka buku ini dapat kamu jadikan sebagai rujukan untuk berlatih, harapannya kamu menyenanginya dan yang lebih penting lagi kamu akan menjadi lebih bugar jasmaninya setelah mempelajari dan menerapkan isi bab ini.
Senam irama merupakan salah satu bentuk dari gerak berirama. Komponen gerak dalam senam irama terdiri dari rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah yang disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau musik. Gerakan senam irama harus dilakukan dengan luwes, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama yang menarik.
Untuk melakukan rangkaian gerakan senam irama, terlebih dahulu dikuasai dengan baik unsur-unsur gerakan dari sikap awal, langkah-langkah, dan ayunan tangan/badan.
Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam ritme yang tetap, biasanya ritme gerakan dapat dilakukan dengan hitungan atau irama musik. Senam ritmik ini dapat dilakukan tanpa menggunakan alat, dan dapat juga menggunakan alat-alat yang dipegang (hand aparatus) seperti : bola, tali, tongkat, simpai, dan gada. Senam ritmik merupakan senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak.
