Page 45 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

1) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Melambung
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik menangkap bola lambung, coba kamu amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan menangkap bola melambung pada Gambar 2.6 berikut ini.
Gambar 2.6 Aktivitas pembelajaran gerakan menangkap bola melambung
a) Permainan ini dilakukan secara berpasangan.
b) Satu orang bertindak sebagai pelempar dan satu orang sebagai penangkap.
c) Berdiri sikap melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
d) Pandangan mengarah pada arah datangnya bola.
e) Saat bola sudah dekat dengan posisimu, posisi kaki kamu sesuaikan dan menjulurkan kedua telapak tangan dirapatkan.
f ) Pada saat bola menyentuh telapak tangan, jari-jari segera dikatubkan dengan cepat.
g) Setelah beberapa saat lakukan pergantian posisi.
Kesalahan yang sering terjadi dalam menangkap bola lambung ini adalah posisi kaki tidak satu garis dengan arah datangnya bola, jadi untuk meningkatkan keterampilanmu dalam menangkap bola lambung ini maka diawali dengan melakukan lambungan yang pelan secara berpasangan. Apabila keterampilanmu terasa meningkat maka dapat dilakukan mengubah arah lemparan yang datang dari berbagai arah. Kemudian hal lain yang perlu kamu perhatikan adalah bahwa keterampilan ini sangat erat kaitannya dengan kecepatan reaksi.
2) AktivitasPembelajaranGerakanMenangkapBolaMendatar
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik menangkap bola yang datang mendatar. Untuk menangkap bola jenis ini agak mudah. Coba kamu amati peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan menangkap bola mendatar pada Gambar 2.7 berikut ini.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
39