Page 46 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

a) Permainan dilakukan secara berpasangan.
b) Mintalahtemanmumelemparkanbolamendatarsetinggidada.
c) Pandanganmu ke arah datangnya bola.
e) Saat bola sudah dekat dengan posisimu, posisi kaki kamu sesuaikan dan menjulurkan kedua telapak tangan dirapatkan rileks.
f) Pada saat bola menyentuh telapak tangan, jari-jari segera dikatubkan dengan cepat.
g) Setelah beberapa saat lakukan pergantian posisi.
Gambar 2.7 Aktivitas pembelajaran gerakan menangkap bola datar
Kesalahan yang sering terjadi saat menangkap bola mendatar adalah kedua tangan kaku saat menerima bola. Untuk itu apabila kamu menyadari hal ini kesalahan ini tidak akan terjadi. Bila keterampilan menangkap bola menggunakan dua tangan sudah kamu kuasai dengan baik, maka coba menangkap bola dengan satu tangan. Prinsip pelaksanaannya sama dengan dua tangan.
3) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Menangkap Bola Menyusur Tanah
Berikut ini teknik menangkap bola jenis lain yang akan kamu pelajari adalah menangkap bola yang bergulir di tanah. Cara pelaksanaanya coba kamu cermati cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan menangkap bola menyusur tanah pada Gambar 2.8 berikut.
a) Permainan ini dilakukan secara berpasangan.
b) Mintalahtemanmumelemparkanbolamenyusurtanah.
c) Cara pertama saat bola sudah dekat denganmu, bungkukkan badanmu hingga punggung tangan menghadap ke tanah.
d) Cara kedua saat bola sudah dekat denganmu, kamu ambil posisi duduk jongkok searah datangnya bola, kemudian menjulurkan kedua tangan ke arah bola.
40 Kelas IX SMP/MTs