Page 86 - Buku Paket Kelas 9 PJOK
P. 86
e) Apabila terlalu awal melakukan start dan setelah kira-kira 10 m belum terkejar, hendaknya kecepatan larinya dikurangi sedikit sehingga dapat menerima tongkat sebelum melewati batas daerah pertukaran tongkat. Jangan mengurangi kecepatan secara mendadak apalagi berhenti.
f) Agar tidak melewati batas daerah pertukaran tongkat, hendaknya start dilakukan 10 m sebelum garis batas permulaan pergantian.
2) Aktivitas Pembelajaran bagi Pemberi Tongkat Estafet
a) Jangan sampai terjadi kegagalan dalam pemberian tongkat.
b) Apabila penerima tongkat terlalu cepat terkejar, usahakan jangan sampai menabraknya, tetapi larilah di samping penerima dan jangan tergesa-gesa memberikan tongkat sebelum penerima siap menerima tongkat dengan baik.
c) Jangan melepaskan tongkat dan mengurangi kecepatan sebelum yakin tongkat itu telah diterima. Larilah terus dengan mengurangi kecepatan sedikit demi sedikit di lintasannya sendiri agar tidak mengganggu pelari regu lain.
Gambar 3.12 Aktivitas pembelajaran penyerahan tongkat estafet
d. Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Lari Sambung/Estafet 1) Aktivitas Pembelajaran Berlari Mengelilingi Lapangan
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan berlari pada garis lurus melewati tanda titik-titik untuk mengatur lebar langkah lari estafet sebagai berikut.
a) Aktivitas pembelajaran dilakukan secara berkelompok (masing- masing kelompok empat orang).
80 Kelas IX SMP/MTs
