Page 124 - Kelas VII PJOK
P. 124
Gambar 3.2 Aktivitas pembelajaran jalan cepat fase gerakan tumpuan dua kaki
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan fase tumpuan dua kaki jalan cepat kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik fase tarikan kaki
Amati dan peragakan gerakan spesifik fase tarikan kaki jalan cepat berikut ini.
(1) Fase gerakan tarikan dimulai setelah gerakan terdahulu selesai.
(2) Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi
seluruh bagian badan.
(3) Gerakan ini selesai apabila badan berada di atas kaki penopang.
(4) Lakukan gerakan fase tarikan kaki berulang-ulang.
Gambar 3.3 Pembelajaran jalan cepat fase gerakan tarikan kaki
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
115
