Page 125 - Kelas VII PJOK

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan fase tarikan kaki jalan cepat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan
3) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik fase relaksasi
Gambar 3.4 Aktivitas pembelajaran jalan cepat fase gerakan relaksasi
Amati dan peragakan gerakan spesifik fase relaksasi jalan cepat berikut ini.
1) Tahap ini berada antara selesainya fase tarikan dan awal dari fase dorongan kaki.
2) Pinggang ada pada bidang yang sama dengan bahu.
3) Lengan vertikal dan paralel di samping badan.
4) Lakukan gerakan fase relaksasi berulang-ulang.
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan fase relaksasi jalan cepat kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
4) Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Fase Dorongan Kaki
Amati dan peragakan gerakan spesifik fase dorongan kaki jalan cepat berikut ini.
1) Fase ini dilakukan apabila fase terdahulu selesai dan bila titik pusat gravitasi badan mengambil alih kaki tumpu.
116
Kelas VII SMP/MTs