Page 152 - Kelas VII PJOK
P. 152
Gunakan alas yang empuk
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan pembelajaran 3 dalam lompat jauh, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
d. Aktivitas pembelajaran tahap keempat lompat jauh
Amati dan peragakan gerakan aktivitas pembelajaran tahap keempat lompat jauh berikut ini.
1) Berdiri kurang lebih 5 – 6 meter dari papan tolakan.
2) Kemudian melakukan lomba lompat jauh yang diawali dengan awalan.
3) Lalu menolak dengan kaki depan/terkuat ke depan atas.
4) Lakukan gerak melayang di udara dan melakukan pendaratan.
5) Lakukan pembelajaran tersebut berulang-ulang sampai kamu dapat
merasakan gerakan mana yang mudah dilakukan.
Gambar 3.28 Aktivitas pembelajran 3 lompat jauh
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
143
