Page 322 - Kelas VII PJOK
P. 322
keterampilan motorik
keterampilan motorik adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan terkoordinasi menggunakan kombinasi berbagai tindakan otot, terdiri dari 2 macam
• keterampilan motorik kasar cenderung dilakukan oleh
otot-otot besar dan menghasilkan gerakan tubuh yang
lebih besar seperti berlari dan melompat.
• keterampilan motorik halus cenderung dilakukan oleh
otot-otot yang lebih kecil seperti yang di tangan dan menghasilkan tindakan seperti menulis atau membuka tutup botol.
kegiatan kurikuler yang dilakukan oleh peserta didik
di luar jam belajar kegiatan intrakurikuler dan kegiatan kokurikuler, di bawah bimbingan dan pengawasan satuan pendidikan, bertujuan untuk mengembangkan potensi, bakat, minat, kemampuan, kepribadian, kerjasama, dan kemandirian peserta didik secara optimal untuk mendukung pencapaian tujuan pendidikan.
kegiatan Ekstrakurikuler yang dapat dikembangkan dan diselenggarakan oleh satuan pendidikan dan dapat diikuti oleh peserta didik sesuai bakat dan minatnya masing- masing.
kegiatan Ekstrakurikuler yang wajib diselenggarakan oleh satuan pendidikan dan wajib diikuti oleh seluruh peserta didik.
melakukan beberapa teknik gerakan dalam satu rangkaian gerak.
penjaga gawang (pada permainan sepak bola dsb). presentase lemak badan dari berat badan tanpa lemak.
merupakan salah satu bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar dengan posisi badan lurus dan kedua kaki rapat dan lurus ke atas dengan bertumpu pada dahi dan kedua telapak tangan.
posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang.
kegiatan ekstrakurikuler
kegiatan ekstrakurikuler pilihan
kegiatan ekstrakurikuler wajib
kekuatan kelenturan kombinasi
kiper
komposisi tubuh koordinasi
kopstand
kuda-kuda
kemampuan otot-otot untuk menggunakan tenaga maksimal atau mendekati maksimal, untuk mengangkat beban.
kemampuan untuk menggerakan otot beserta persendian pada seluruh daerah pergerakan.
melakukan beberapa teknik gerakan dengan berbagai cara dalam satu rangkaian gerak.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
313
