Page 326 - Kelas VII PJOK

sikap Kapal terbang sikap lilin
sikap melayang
sliding
smash
sportif start
t tangkisan
teknik dasar topspin
v
variasi
voli
volume latihan
z
zig - zag
mengangkat salah satu kaki sambil mencondongkan badan ke depan diikuti tangan lurus ke samping sebagai penyeinbang.
merupakan salah satu bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar dengan posisi bada lurus dan kedua kaki rapat dan lurus ke atas dengan bertumpu pada pundak (seperti lilin pada posisi berdiri).
merupakan salah satu bentuk latihan keseimbangan pada senam dasar dengan posisi badan dan kaki lurus ke belakang sedangkan kedua lengan terentang ke samping dan tumpuan menggunakan salah satu kaki.
upaya mennyentuh base dengan menjulurkan salah satu kaki ke depan dan kaki yang satunya dilipat ke belakang.
pukulan yang menukik dan tajam serta mematikan lawan main.
bersifat kesatria, jujur, dsb.
titik awal untuk memuali bergerak.
usaha pembelaan dalam pencaksilat dengan cara mengada- kan kontak langsung dengan serangan.
cara yang harus dikuasai untuk melakukan suatu gerakan. pukulan bola pada bagian atas bola.
melakukan satu teknik gerakan dengan berbagai cara.
memainkan bola sebelum menyentuh tanah/lantai.
lamanya waktu yang digunakan berlatih untuk mencapai tingkat kebugaran jasmani, misalnya lama waktu yang digunakan untuk berlatih bukan atlit minimal 20 menit.
garis berliku-liku atau gerakan berliku-liku.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
317