Page 62 - Kelas VII PJOK

Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan bermain melempar dan menangkap bola berpasangan di tempat dalam permainan bola basket, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Tanyakan atau diskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
d. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola
Menggiring bola adalah upaya menguasai bola sambil bergerak dengan cara memantul-mantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari menuju ke depan/ke lapangan lawan. Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah dengan satu tangan (kiri/kanan). Tujuan menggiring bola adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan.
1) Aktivitas pembelajaran menggiring bola di tempat
Amati dan peragakan gerakan menggiring bola di tempat dalam permainan bola basket berikut ini.
a) Sikap awal seperti menangkap atau menerima bola. Kemudian lengan bagian atas tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai, pergelangan tangan lemas atau tidak kaku.
b) Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, dan kanan dengan jari-jari tangan terbuka (bukan dipukul-pukul).
c) Pandangan ke bola lalu akhirnya ke segala arah.
2) Aktivitas pembelajaran menggiring bola sambil berjalan
Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian dilanjutkan sambil berjalan ke berbagai arah.
3) Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Sambil Berlari
Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat dikuasai.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
53