Page 7 - Kelas VII PJOK

Pelajaran 5 Aktivitas Pembelajaran Kebugaran Jasmani ........... 187
A. Hakekat Pembelajaran Kebugaran Jasmani ......................................... 187 B. Bentuk-Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani ......................... 189 C. Aktivitas Latihan Tes Kebugaran Jasmani .......................................... 201 Penilaian Pengetahuan................................................................................. 207 Penilaian Keterampilan .............................................................................. 209 Penilaian Sikap............................................................................................ 209
Pelajaran 6 Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai.................... 211
A. Hakekat Senam Lantai ....................................................................... 211 B. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai ................................................ 212 C. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Senam Lantai ............................... 222 Penilaian Pengetahuan............................................................................... 225 Penilaian Keterampilan .............................................................................. 227 Penilaian Sikap............................................................................................ 227
Pelajaran 7 Aktivitas Pembelajaran Gerak Berirama ................ 229
A. Pengertian dan Asal-Usul Aktivitas Gerak Berirama .................................. 229
B. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Aktivitas Gerak Berirama .... 230
C. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Ayunan Lengan ............................... 234
D. Aktivitas Pembelajaran Kombinasi Gerakan Langkah Kaki dan Gerakan
Ayunan Lengan .................................................................................................. 239
Penilaian Pengetahuan................................................................................ 247 Penilaian Keterampilan............................................................................... 249 Penilaian Sikap........................................................................................... 249
Pelajaran 8 Aktivitas Pembelajaran Renang ........................... 251
A. Pengertian dan Asal-Usul Renang ...................................................... 251 B. Aktivitas Pembelajaran di Air Melalui Renang Gaya Dada................. 252 C. Tata Tertib di Kolam Renang ............................................................ 267 Penilaian Pengetahuan................................................................................ 269 Penilaian Keterampilan............................................................................... 271 Penilaian Sikap........................................................................................... 271
Pelajaran 9 Perkembangan Tubuh Remaja ............................. 273
A. Perkembangan Jasmani ....................................................................... 273
B. Pertumbuhan, Perkembangan, Kebutuhan serta Faktor-Faktor yang
Mempengaruhi Anak Usia Sekolah .................................................... 275
C. Ciri-Ciri Anak Sehat dan Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan ............ 278
D. Pemanfaatan Waktu Luang untuk Kesehatan ...................................... 279
vi
Kelas VII SMP/MTs