Page 149 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

Pelajaran 7
MENGANALISIS DAN MERANCANG KOREOGRAFI SERTA MENGEVALUASI KUALITAS GERAKAN AKTIVITAS GERAK RITMIK
Aktivitas gerak berirama atau gerak ritmik disebut juga senam ritmik adalah gerakan tubuh yang mengandung irama dan dapat dilakukan dengan iringan musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Unsur- unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah: kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, gerak koordinasi dan ketepatan.
Proses dalam aktivitas gerak berirama secara teratur meliputi tahap pemanasan, tahap gerakan inti, dan tahap pendinginan yang harus dilakukan, begitu juga pada aktivitas gerak berirama.
Siswa perlu menguasai ketepatan teknik gerakan dengan irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada gerak berirama, yaitu sebagai berikut.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 137