Page 20 - BUKU SISTEM DIKA_Neat

SISTEM PERTAHANAN TUBUH KELAS XI SMA/MA

Seperti yang baru-baru ini terjadi, banyak daerah di Indonesia yang mengalami

banjir akibat curah hujan yang tinggi. Hal ini menyebabkan berbagai kegiatan

menjadi terhambat. Terjadinya perubahan iklim dapat menyebabkan perubahan
suhu dan kelembaban yang cukup signifikan, hal ini dapat menimbulkan

penyakit. Pasalnya, virus dan bakteri akan lebih leluasa berkembang biak dan

hidup lebih lama di lingkungan yang lembab sehingga menyebabkan penyakit
seperti : Influenza, demam berdarah dan diare.

Sistem imunitas tubuh harus kita jaga selama musim pancaroba karena

sistem ini mampu membedakan sel asing yang masuk dalam tubuh. Jika tubuh

mengalami serangan dari virus luar, maka sel yang berperan dalam sistem ini

tidak dapat mengenali dan mencegah sel asing/virus itu. Jikalau sudah terjadi
demikian, maka perlu diantisipasi dengan peran antibodi dan antigen dalam

tubuh atau dari luar tubuh.

Adapun hal yang dapat menjaga imunitas adalah dengan memperhatikan

pola hidup kita. Agar tidak jatuh sakit saat musim pancaroba, tips selanjutnya

yang perlu dilakukan adalah mencukupi kebutuhan air harian. Selain itu, air
juga dapat membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dan membantu

menghilangkan zat-zat yang berbahaya. Jika nutrisi dan air cukup, maka harus

dilakukan dengan tidur yang cukup. Hindari aktivitas yang mengganggu tidur,
seperti bermain telepon, membaca, atau makan. Cuaca yang tidak menentu saat

ini mungkin membuat malas berolahraga. Namun, jangan dijadikan alasan,

karena olahraga merupakan sumber energi bagi tubuh.

Dengan kondisi cuaca yang tidak menentu saat ini maka perlu kita
perhatikan pekarangan rumah, mulai dari membersihkan selokan di depan

rumah agar tidak ada sampah yang menyumbat saluran, genangan air,

tumpukan sampah, pemangkasan cabang pohon yang dirasa berbahaya atau

berpotensi tumbang. dan menjaga kebersihan rumah. Ditambah makan makanan
yang sehat dan bergizi seperti sayur, buah, dan lain sebagainya. Pasalnya, air

putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain itu, untuk menjaga sistem

metabolisme tubuh, bisa menambahkannya dengan mengonsumsi vitamin yang

sesuai dengan kebutuhan.
Sumber : Adisasmito,W 2008, Sistem Kesehatan. Jakarta : PT. Raja Crafindo

Persada, diakses pada 29 Januari 2022.

E-BOOK INTERAKTIF SISTEM PERTAHANAN TUBUH 23