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16 EN BUSCA DE LA FELICIDAD

Por: Juan Armando Corbin / Redacción CFM

La felicidad es uno de esos temas que interesa a todo el
mundo y por eso la psicología ha prestado mucha atención
a este fenómeno. Uno de los autores más conocido es
Martin Seligman, que afirma que hay cinco tipos de
felicidad.
El Dr. Martin Seligman, es un psicólogo y escritor
estadounidense considerado uno de los fundadores de la
Psicología Positiva. Nació el 12 de agosto de 1942 en
Albany, Nueva York. Durante muchos años ha sido el
director del programa de entrenamiento clínico de la
Universidad de Pennsylvania.
Componentes y tipos de felicidad
La teoría de Seligman tiene cinco componentes o niveles
que indican los tipos de felicidad. Estos son los niveles de
su modelo:
1. EMOCIONES POSITIVAS O VIDA PLACENTERA

LOS 5 TIPOS DE En el nivel más básico de la felicidad, la persona
experimenta ésta a través de las emociones.
2. COMPROMISO O VIDA COMPROMETIDA
FELICIDAD, Si en el caso anterior los placeres serían más bien

externos, en este caso se incorporan los internos.
Y CÓMO ALCANZAR 3. RELACIONES
Las relaciones con los demás también son una gran fuente
ESTE ESTADO de felicidad, por lo que para ser feliz es necesario
dedicarles tiempo, porque aumenta la sensación de apoyo
y la percepción de bienestar.
4. SIGNIFICADO O VIDA SIGNIFICATIVA
Seligman describe este nivel como algo más grande que
nosotros mismos. El significado es el propósito por el que
percibimos que existimos, es decir, lo que nos llena y por lo
que decidimos luchar.
5. ÉXITO O SENTIDO DE LOGRO
Las personas podemos vivir emociones positivas,
comprometernos en distintas situaciones, sentir el estado
de flow, podemos tener relaciones que nos enriquezcan y
encontrar el significado a nuestra vida.
Qué dice la ciencia sobre la felicidad
Y es que como se ha dicho, son muchas las investigaciones
realizadas en torno a este tema. ¿Quién no desea ser feliz?
La felicidad es algo que todos perseguimos.
A lo largo de los años, los científicos han encontrado
diferentes actividades, conductas, actitudes y gestos que
nos pueden hacer más felices.