Page 52 - Modul Digital Pendidikan_Rekreasi_New

48

3. Lomba Lari Lintas Alam

Gambar. 5 Lomba lari lintas alam
Lomba lari lintas alam merupakan salah satu nomor dari cabang olahraga atletik

yang pelaksanaannya dilakukan di alam terbuka. Dalam kegiatan ini peserta dituntut daya
tahan, keterampilan dan power yang tinggi, karena lari lintas alam ini selalu melewati rute

dengan rintangan-rintangan diantaranya tanjakan, turunan dan menyebrangi sungai.

Secara tidak langsung jika kegiatan in dalam pelaksanaannya dilakukan dengan
baik dan sungguh-sungguh, akan sangat berpengaruh terhadap tingkat kebugaran jasmani

para pesertanya.

Perlu diperhatikan dalam pemilihan rute hendaknya diperhatikan faktor
keamanan. Peserta dalam kegiatan lomba lari lintas alam ini dapat diikuti oleh perorangan

atau beregu putra maupaun putri.
a. Perlengkapan

1) Nomor dada

2) Bendera kecil
3) Bendera start

4) Pencatat waktu
5) Peluit

6) Perlengkapan P3K
b. Peserta