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圓緣會第十九期期刊

點亮 小圓緣感恩分享時間

圓緣 2020 11 / 12

第 106 期例會小圓緣語

主 講 人： 陳健仁 了多參與家人活動 , 陪伴妻小 , 所以加入圓
會員編號： D0220 為 緣會。在圓緣會參與活動這些年 , 我希望自
己能成為像海綿一樣的人 , 全然能將身邊負
入會時間： 103 年 12 月入會 能量轉化為正能量後再給身邊周遭的人。我勉勵自己
入會原因 : 陪伴家人 遇到任何困境皆能永不放棄 , 如同現在火熱電影 - 鬼
滅之刃主角 ~ 炎柱，當個背後永遠散發出陽光的人。
自我成長 : 永不放棄

YunYun's Talk
嬋說 讓愛啟動

心語 2020 11 / 12 第 106 期例會嬋說心語

我 想跟大家分享一個心理學裡面很流行但是也很簡單的概念叫作
心理的韌性，心理的彈性跟韌性是如何而來的呢 ? 人生的道
路上定然會常遇到不如意之事，那我們應如何面對這樣的逆境
呢 ? 如果能夠培養心理的韌性，這樣即便遇到逆境相信也能迎刃而解。
前幾天驚傳台大校園的資優生自殺的事情，大家一定會想探討原因，探
討如何面對逆境才能有辦法繼續撐下去，需要仰賴的是什麼，因此今天
才向各位來介紹三種路徑，是創造我們面對生命逆境很簡單的方式。
當一個人遇到困難逆境的時候，人最難接受的逆境就是不 make sense。
當一個人不知道怎麼面對這個逆境，又想求一個很快解決的方法，最簡
單的方式就是去問，當你詢問就會開始 make sense，人是能夠吃苦，
能夠從艱困環境中慢慢走出，而非一昧怨天仇視自己所遭遇到一切，這
樣心自然就得到一種開闊。有些人了解之後還是覺得，縱使每個人都很
辛苦，但為什麼我跟別人比起來卻特別艱苦 ? 這時要就是要在心態中
調整自己，從另一條路徑就是 Benefit Finding，在逆境裡面找到另外 三種方法強化心理韌性
一種好處，沒有人想要迎接逆境，可是人生不如意事十之八九，總是 超越逆境的心理復原力
會身處逆境之中，但其實有時候逆境反而可以帶給人們不同的力量。 Build Your Re silie nc e
以湯創辦人的故事為例，他明明豐功偉業看似很多，卻竟然跑來做慈
善，如果去探詢原因，你能從他的經歷中看到他心境的轉變，在湯創辦 捫心自問重作選擇
人經歷了大腸癌、視網膜剝離等等種種困難，迎接人生中的逆境，從這 找到合理的解 正在做的事是 幫
些困難中發現原來追求的利跟功其實沒有太大的用途，但或許他可以 釋理解人人有 我 or 害 我？ 你 能
逆境同理受苦 選擇愛與慈善
用他的社會影響力把公益做得更好，幫助那些需要幫助的人，所以他
就從商場、法律及各種不同的舞台，成為了一位慈善家，從逆境裡的
Self-
發現幫助別人，發揮自己的能力，默默給予社會正能量。最後一個要 Make remind
講的是，當面對逆境的時候還能培養一種能力，即是捫心自問能力。 sense
人能做最珍貴的一件事情叫做選擇，當面對逆境的時候，可以問問自己，是
Benefit
不是正自己在做的事情，是否還維持在想要的方向沒有偏離，在各個逆境即 Finding
問題中，選擇並詢問自己是否對自己有利，對大眾有利，如果有傷害別人又 發現逆境的益處
不利，那恐怕要做個轉換，會越來越發現，人在自由底下的選擇，會有超越 ~~ 尋找意外的
美好，轉念感恩
心理逆境的另外一種復原能力，從訊問自己中慢慢修正並治癒自己，希望各
位能夠用此方式嘗試看看，面對逆境可能從這邊找到合理解釋，找到其他的
益處或是讓自己選擇。無法改變逆境，但可以選擇做甚麼事情，讓生命可以
更加美好，我們能做的事情是可以回報自己、修練自己，讓自己超越逆境。 李玉嬋 幸福策略心結盟
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