Page 9 - WARNAQU EDISI Ke 10

Tuntutan adalah sesuatu yang jika tidak dipenuhi akan menimbulkan konsekuensi yang
tidak menyenangkan bagi individu. Tinggi rendahnya stres yang dialami oleh individu akan
berbeda dengan individu lainnya. Tinggi rendahnya stres yang dihadapi setiap orang
tergantung pada proses penilaian kognitif (hasil evaluasi dan pemaknaan terhadap
stressor yang terjadi) yang dimiliki oleh individu tersebut.

Pada dasarnya stress tercipta dari perasaan rendah diri pada manusia ketika segala beban
masuk kedalam fikirannya. Pola ini akan menciptakan kecemasan berlebihan (anxiety)
sehingga manusia memasuki frase depresi hingga gangguan kejiwaan karena tidak kunjung
menemukan solusi dari setiap permasalahan yang mereka rasakan.

Berikut beberapa tips agar bisa mengelola stress dengan baik:

1. Bangun fikiran yang baik, tanamkan sugesti saat menjelang tidur dengan beberapa kalimat

afirmasi seperti “aku punya kontrol yang baik atas diriku sendiri. Dan aku selalu tenang
dalam menghadapi masalah”.
2. Bangun sebaik mungkin hubungan dengan Tuhan, datangnya berbagai masalah adalah cara
terbaik kita untuk semakin mengenalNYA.
3. Lakukan teknik grounding dan berbaurlah dengan alam, ingatlah bahwa mereka adalah juga
makhluk hidup yang mampu menyerap energi yang kita rasakan.

Stress berawal dari fikiran, jadi cara terbaik untuk mengatasinya kita harus bisa
mengendalikan fikiran tersebut. Tidak ada yang mudah memang, namun semua butuh effort
agar hidup kita lebih tenang dalam menerima segala macam masalah yang datang.
(Reynur RM)

9