Page 9 - MÉTHODE PLUS JAMAIS D'ACNÉ PDF GRATUIT | LIVRE ÉLECTRONIQUE SPÉCIAL
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Plus jamais d’acné™ 9
(7) Cultiver les bonnes bactéries .................................................................... 226
(8) Développer un environnement sans candida .............................................. 231
(9) Optimiser la digestion en adoptant de bonnes habitudes
alimentaires ................................................................................................. 236
(10) Prendre des compléments pour la peau et pour l’équilibre
hormonal ..................................................................................................... 240
Synthèse du programme NSC ........................................................................ 253
Chapitre 7— La gestion du stress, l’activité
physique, l’optimisation du sommeil, la lumière du soleil et
le grand air 256
Le stress et l’acné ......................................................................................... 256
Les merveilles de la méditation et d’une bonne respiration ................................ 259
L’importance du rire ...................................................................................... 267
Le pouvoir magique de l’activité physique ....................................................... 269
Le monde exaltant de la photographie ............................................................ 273
Le contrôle du stress grâce aux techniques de l’esprit....................................... 274
Le programme d’optimisation du sommeil ....................................................... 281
Le soleil et l’air frais ...................................................................................... 286
Chapitre 8 — Les soins externes secrets pour la peau — La
clé cachée pour une peau nette et magnifique 288
Introduction ................................................................................................. 288
Les protocoles de soins quotidiens de la peau .................................................. 290
Les nettoyants, les exfoliants et les hydratants naturels .................................... 291
Les traitements secrets de soin de la peau ...................................................... 296
Le nettoyage facial à la vapeur et le nettoyage ............................................... 298
Brossage de la peau ..................................................................................... 300
Hydrater la peau .......................................................................................... 302
Traiter les imperfections et les points noirs ...................................................... 303
Les masques faciaux maison (pour les peaux à tendance acnéique) .................. 308
Traitements uniques pour la peau .................................................................. 312
Conseils pour prendre soin de votre peau —Conseils d’ordre général,
pour les hommes, pour les femmes et pour l’hygiène ....................................... 314
Conclusion 318
Annexe I — Comment faire disparaître les cicatrices 321
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