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Exercice
Faire une activité physique et créative
Vous pouvez également faire cet exercice si vous êtes dans la phase 3.
Il est prouvé que l’activité physique est l'un des meilleurs remèdes à exercer pendant un deuil lorsque et si nous vivons un état dépressif ou pour ne pas y retourner.
Faire de l’activité physique, ne veut pas dire d’aller courir le marathon! Vous pouvez tout simplement aller prendre une marche, faire du yoga, de la natation, de la danse, etc. Allez-y selon vos intérêts et soyez ouvert à essayer de nouvelles activités.
De plus, vous pouvez ajouter à cela une activité créative. Vous pouvez bricoler, chanter, écrire, coudre, peindre, etc. Quel est votre talent? Qu’est-ce qui vous fait du
bien, qu'est-ce qui nourrit votre âme, qu'est-ce qui vous permet de penser uniquement à ce que vous faites?
Il est préférable de faire des activités seul et en groupe.
Ainsi, permettez-vous de penser à vous, demandez-vous: que vais-je faire aujourd’hui pour me faire plaisir et pour me démontrer de l’amour?
