Page 7 - E-MODUL PJJ PJOK KELAS 9 (BOLA BESAR)
P. 7
Modul Pembelajaran Jarak Jauh
1) Peregangan leher
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Tengadahkan Kepala ke atas; Tahan 2 X 8
hitungan
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Tundukkan kepala ke bawah; Tahan 2 X 8
hitungan
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Palingkan kepala ke kanan; Tahan 2 X 8
hitungan; Palingkan kepala ke kiri; Tahan 2 X 8
hitungan
Berdiri relaks kaki dibuka selebar bahu; tangan
relak; Jatuhkan kepala ke kanan; Tahan 2 X 8
hitungan; Jatuhkan kepala ke kiri; Tahan 2 X 8
hitungan
6
