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Les deux principales formes d’acides gras oméga-3 utilisés par le corps sont l’acide
eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA).

La recherche a montré qu’une personne qui maintient un régime riche en oméga-3
est à faible risque de maladies cardiovasculaires. D’autres recherches ont également
suggéré que les AGE peuvent réduire la dépression et le sentiment de suicide.

Vous demandez peut-être, comment cela aidera mon régime alimentaire? Eh bien,
la clé de cet acide gras est que l’énergie est générée dans les cellules au cours du
métabolisme de ces acides. Pendant votre régime alimentaire, vos sources d’énergie
provenant des protéines et des acides gras essentiels aideront votre métabolisme
à continuer à fonctionner et à brûler ces glucides supplémentaires (ou matières
grasses stockées) comme combustible.

L’huile de poisson a également d’autres avantages, tels que:

• Réduit l’inflammation

• Élimine la douleur articulaire
• Améliore la vision

• Augmente la concentration mentale
• Traite les ulcères, la maladie de Chron et la colite

• Fournit des gencives plus saines
• Vous donne la peau, les cheveux et les ongles plus lisse

• Diminue les niveaux de triglycérides

• Augmente la consommation quotidienne de calories

Après 30 jours de prise de suppléments d’EPA / DHA, vous verrez et ressentirez ces
bienfaits.

La balance EPA / DHA devrait être 2: 1. Basé sur la recherche que j’ai lu, la quantité
appropriée est d’environ 2g EPA à 1g DHA chaque jour. Pour la plupart des huiles
de poisson « régulières » sur le marché, cela se traduit par environ 10 capsules EPA
/ DHA chaque jour ou 5 cuillères à café d’huile de poisson droite. Cela peut sembler
beaucoup, mais il va obtenir vos niveaux d’EPA / DHA à l’endroit où ils doivent être
pour une santé optimale et la facilité de combustion des graisses.

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