Page 60 - TEMCA Magazine Issue 1 Volume 32 (May-Jul2025)
P. 60
9. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
การพัฒนาตนเองไม่ได้จำกัดอยู่แค่การ
พัฒนาทักษะส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการ
สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นด้วย ฝึ กฝนทักษะ
การสื่อสาร การทำงานเป็ นทีม และการเข้าใจผู้
อื่น สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ประสบความสำเร็จทั้ง
ในชีวิตส่วนตัวและการทำงาน การสร้างเครือ
ข่ายที่ดีจะนำมาซึ่งโอกาสและการสนับสนุนใน
อนาคต
10. ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง
การผัดวันประกันพรุ่ง เป็ นอุปสรรคสำคัญ
ของการพัฒนาตนเอง เริ่มต้นทำสิ่งที่ตั้งใจ
ทันที แม้จะเป็ นเพียงก้าวเล็กๆ ก็ตาม เช่น หาก
ต้องการพัฒนาสุขภาพ ให้เริ่มด้วยการเดินวัน
ละ 1,000 ก้าว แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็ น 2,000 ก้าว
3,000 ก้าว ไปจนถึง วันละ 10,000 ก้าว โดย
การใช้แอปในโทรศัพท์มือถือ ซึ่งมีการแจ้งระยะ
60 TEMCA Magazine
บ ทำ คั ว า มพิ เ ศ ษ
ทางในการเดิน การใช้พลังงานกี่แคลอรี่ เวลาที่
ใช้ในการเดิน รับรองสุขภาพดีขึ้นแน่นอน การ
ลงมือทำทันทีจะช่วยสร้างแรงกระตุ้นและความ
มั่นใจในการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง
11. ดูแลสุขภาพกายและใจอยู่เสมอ
การพัฒนาตนเองไม่สมบูรณ์หากละเลยการ
ดูแลสุขภาพกายและใจ สุขภาพกายช่วยให้มี
พลังในการทำงาน ส่วนสุขภาพใจที่ดีจะช่วยให้
มี Passion พร้อมเผชิญกับสิ่งต่างๆ ที่เข้ามา
การดูแลทั้งกายและใจทำได้หลากหลายทาง
เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การ
ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอและการพักผ่อนที่
เพียงพอ
นอกจากนี้การทำงานในสภาพแวดล้อม
ที่เหมาะสม ก็มีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเอง
เช่น การใช้โต๊ะปรับระดับที่ช่วยให้สามารถ
สลับ ระหว่างการนั่งและยืนทำงาน จะช่วยเพิ่ม
ประสิทธิภาพและลดความเมื่อยล้าระหว่างวัน
หรือการใช้เก้าอี้สำนักงานที่ออกแบบมาเพื่อ
สุขภาพ จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โดยไม่ต้องกังวลเรื่องอาการปวดเมื่อย เป็ นต้น
การพัฒนาตนเองเป็ นกระบวนการที่ต้อง
ใช้เวลาและความอดทน แต่ผลลัพธ์ที่ได้คุ้ม
ค่าเสมอ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงไหนของชีวิต การ
เริ่มต้นพัฒนาตนเองวันนี้ จะนำไปสู่ความ
สำเร็จในอนาคต จงเชื่อมั่นในศักยภาพของ
ตนเอง และไม่หยุดที่จะเรียนรู้และพัฒนา
ตนเองแล้วจะพบว่า ทุกวันคือโอกาสใหม่ใน
การก้าวไปสู่เป้ าหมายที่ใฝ่ ฝั น...
ผู้เขียน
นายอรรถชัย สุกใส
นักวิชาการอิสระ
E-mail : attachaisuksai@gmail.com
Issue 1 Volume 32 May-July 2025
