Page 58 - MAKSİMUM BİZ | SAYI 30 | NİSAN 2015

sağlık ajandası
riskini azalttığını ortaya koyuyor. Balık
yağında yoğun olarak bulunan omega 3,
beyin hücre zarlarının en önemli bileşeni.
Omega 3 alarak beyin hücrelerine yapılan
destek, hafızayı güçlendirmeye de yardımcı
oluyor. Unutkanlığı önlemek için omega 3
bakımından zengin; sardalya, somon, ringa
ve uskumru gibi balıkları haftada en az iki
gün yemek gerekiyor. Eğer balık tükete-
miyorsanız omega 3 tabletleri kullanılması
öneriliyor. Omega 3 yağ asidi tabletlerinin
tüketim miktarı yaşa ve hastalık durumuna
göre değişebildiğinden, günde ne kadar
takviye almanız gerektiğini mutlaka bir
doktora danışmanız gerekiyor.
ALZHEIMER’IN ILACI GINKGO BILOBA
Ginkgo Biloba, dünyada 300 milyon yıldır
var olduğu bilinen bir ağaç cinsi. Özellikle
Doğu kültürlerinde binlerce yıldır hafızayı
güçlendirmek için kullanılan bu özel bitki,
kılcal damarları genişletip beyne kan akışı-
nı güçlendiriyor. Ginkgo Biloba, eczacılıkta
56 | maksimumbiz
giderek daha yaygın kullanılırken, mevcut
bilimsel araştırmalar Alzheimer hastalı-
ğının tedavisinde, hafıza güçlendirmede,
zihinsel konsantrasyonu artırmada gingko
özünün yararlarını ortaya koyuyor. Günde
120 mg Ginkgo Biloba alarak siz de hafı-
zanızı güçlendirebilirsiniz. Ginkgo Biloba
yapraklarını aktarlardan temin edip, bu
özel bitkinin hem kuru hem de taze yaprak-
larından çay yapabilirsiniz.
CEVIZ DE OMEGA 3 KAYNAĞI
Ceviz, omega 3 yağ asidi açısından en zen-
gin kaynaklardan biri. Günde üç adet ceviz
tüketmek, güçlü bir hafıza için birebir,
yaşlılık dönemi içinse iyi bir yatırım.
B12 VITAMINI IÇIN KIRMIZI ET
Günümüzde, özel bir çaba sarf etmediği-
miz sürece, doğal yetiştirilmeyen besinleri
tüketiyoruz. Bu besinlerin tüketimi ise B12
vitamini eksikliğine neden oluyor. Kon-