Page 28 - LCW LIFE | AĞUSTOS 2020

sağlık - health
Tiroid Problemi Olan Hastalarda Beslenme
Hipotiroidi ömür boyu tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Çok nadir olarak Hashimoto tiroiditli hastalarda %10-20 oranında kendiliğinden düzelme olabilir. Hastalar yeterli ve dengeli beslenmeli, ideal kilolarında olmaya çalışmalı ve düzenli egzersiz yapmalıdırlar.
Haftada en az 2 kez omega-3 bakımından zengin besinleri tüketmeleri gerekmektedir. (Deniz ürünleri, balık, keten tohumu, ceviz, semizotu, hindistan cevizi.)
Karbonhidratlı gıdalarla fazla beslenmek ve şişmanlamak troid bezini bozabilir. Antioksidan vitaminleri (A,C,E) içeren sebze ve meyveleri bol tüketenlerde tiroid bezi kanserinin daha az görüldüğü bilinmektedir.
Brokoli, turp, brüksel lahanası, lahana, karnabahar, hardal,
kırmızı turp ve şalgam guatrojenik besinlerdir. Bu besinler tiroit hormonlarının çalışmasını yavaşlatan besinlerdir aşırı tüketilmemelidir. Şeker, kafein, alkol tiroit bezine zarar verebileceğinden az tüketilmelidir.
Bitkisel diye kullanılan bazı ilaç ve besin takviyeleri troid fonksiyonlarını bozabilir. Bu ilaçlardan özellikle içeriğinde quarsetin maddesi bulunan besin destekleri aşırı ve sürekli kullanılmamalı. T4 hormonunun T3’e çevrilmesinde faydalı olan Selenyum (Tam buğday ekmeği, ceviz, kırmızı et, kabuklu deniz ürünleri, süt, yumurta) ve Çinko (kuruyemişler, peynir, kuru bakliyatlar, kırmızı et, yumurta, patates, balık, kepekli ekmek) içeren gıdaların yeteri kadar tüketilmesi tiroid bezi sağlığının korunmasında çok önemlidir.
Nutrition in Patients Experiencing the Thyroid Problems
Hypothyroidism is a lifelong condition that needs to be treated. Very rarely, patients with Hashimoto’s thyroiditis may experience a self-recovery at a rate of 10-20%. Patients should have a enough and balanced diet, try to be at their
ideal weight and exercise regularly. They should consume foods rich in omega-3 at least 2 times a week. (Seafood, fish, flaxseed, walnut, purslane, coconut.) Eating excessively and gaining weight with carbohydrate foods can disrupt the thyroid gland. It is known that thyroid gland cancer is less common in those who consume plenty of fruits and vegetables containing antioxidant vitamins (A, C, E).
Broccoli, radish, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, mustard, red radish and turnip are goitrogenic foods. These foods are foods that slow down the work of thyroid hormones.
Since the consumption of sugar, caffeine, alcohol can damage the thyroid gland, they shouldn’t be consumed excessively.
Some herbal medicines and nutritional supplements can impair thyroid function. Nutritional supplements containing these substances, especially the quercetin, should not be used excessively and continuously.
Useful in converting T4 hormone to T3, the adequate consumption of foods containing Selenium (Whole wheat bread, walnuts, red meat, shellfish, milk, eggs) and Zinc (nuts, cheese, legumes, red meat, eggs, potatoes, fish, whole wheat bread) is very important in maintaining the health of thyroid gland.
26