Page 75 - LCW LIFE | NİSAN 2019

DİĞER İNSANLARDAN KAZANIMDA BULUNUN
Her gün birileri sizin için bir şeyler yapıyor, size yardımcı oluyor. Bunların birçoğunu fark etmiyoruz ancak hayatı- mızda olmadığında eksikliğini fark ediyoruz. Başkalarının size sunduklarına değer vermeye başlarsanız sabır da gelişmeye başlar. Etrafınızdaki insanlar mükemmel değil fakat siz de mükemmel değilsiniz. Etrafınızdaki insanlar aslında günün sonunda hayatınızı zenginleştirerek daha güzel hale getirir. İnsanların size kazandırdıklarını gör- mezden geldiğinizde onların ufak başarısızlıklarını büyüt- meye başlarsınız. Diğer insanları kabul ederek yaptıkları- nı fark ettiğiniz zaman sabır gelişmeye başlar. Bu durum aynı zamanda sizi daha da huzurlu yapacaktır.
YAVAŞLAYIN
Son dönemlerdeki en sıkıntı yaratan şey hıza olan tut- kudur. Yavaşlığa tahammül edemez duruma geldik. Ha- yattaki en değerli şeylerin zamanla olacağını göz ardı eder olduk. Yapılan şeyle ilgili belli bir zaman harcarsanız ortaya çıkan iş, sağlam ve güvenli olacaktır. Yaptığınız şeyi hızla sonlandırmak isterseniz temelin kırılgan ve zayıf ol- ması kaçınılmazdır. Acele ettiğinizi fark ettiğiniz an biraz yavaşlayın.
NEFES ALIN
Oksijen beynimiz için en önemli besinlerden biridir. Bu nedenle nefes ile ilgili olan her şey iç yaşamımıza aittir. Günde üç defa nefese vakit ayırmak en iyi eslerden bi- ridir. Nefes almak sadece fiziksel sağlık için değil sabrın gelişimi için de çok gereklidir. En iyi nefes alma yöntemi; burundan 5 saniyede nefes almak, 5 saniye nefesi tutmak ve 10 saniyede nefesi ağızdan vermektir. Bunları yapar- ken önemli olan sadece nefese odaklanmaktır.
Sabır geliştirebilmek için sabırlı olmak gerekir. Sabır bir gecede olmaz, zaman ve çaba gerektirir.
REALIZE THE CONTRIBUTION OF OTHERS
Every day someone is doing something for you, helping you. We do not notice many of these contributions, but when they are not in our lives, we realize their absence. If you start to value what others have to offer, you will be more patient. The people around you are not perfect, but you’re not perfect either. The people around you actually enrich your life and make your life better. When you ignore what people have contributed to you, you will start to focus on the small failures of these people. When you realize what people do, you will be more patient. This will also make you more peaceful.
SLOW DOWN
The most distressing thing in recent times is its pas- sion for speed. We are unable to tolerate slowness. We ignore now that anything valuable in life will happen af- ter spending time on it. If you spend a certain amount of time on things, it will be more sound and safer. If you want to end what you do quickly, it is inevitable that the foundation would be fragile and weak. Slightly slow down the moment you realize you’re in a hurry.
BREATHE
Oxygen is one of the most important nutrients for our brain. Hence, breathing is closely related to the inner world. Spending time for breathing at least three times during day is a nice break. Breathing is not only necessary for physical health, but also it is necessary for the devel- opment of patience. The best way to breathe is the nasal breathe, hold the breath for 5 seconds, breath again for 5 seconds and breath out for 10 seconds. The significant point there is to focus on the breath.
For developing the patience, it is necessary to be pa- tient. You can’t achieve the patience in one day, it re- quires time and effort.
73