Page 37 - MAKSİMUM BİZ | TEMMUZ 2016

hayatı algılayışınız da değişmiş, esnemiş.
Bu dediğim o kadar da kolay olmu- yor. Çok katı bulduğunuz bedeni- niz, hiç esnek olmayan kaslarınız düşünce yapınızdan, inançlarınız- dan, yargılarınızdan çok daha kolay uyum sağlıyor ve yumuşuyor. Geçtiğimiz sene yoga hocası olma yolunda attığım ilk adımın beni bu kadar dönüştüreceğini tahmin ede- mezdim. Bunun sadece hoca olma yolunda bir adım değil, kendini tanı- ma yolunda bir başlangıç olduğunu zaman geçtikçe anladım.
Ünlü Amerikalı Budist Pema Chödrön’un dediği gibi; “Uygulama kendimizi çöpe atıp yepyeni ve daha iyi biri olmakla alakalı değildir. Uy- gulama, halihazırda, olan halimizle arkadaş olmaktır. Uygulamanın temeli sen veya ben veya şu an her kimsek, olduğumuz halimizdir.” Stüdyolarda dersler ne kadar
kalabalık yapılsa da, yoga aslında bireysel bir uygulamadır. Sınırları- nız mat kadardır ve yalnızsınızdır. Tüm duygularınızı, tutumunuzu, inançlarınızı gözlemleyebileceğiniz harika bir alandır.
Yoga biliminin kurucusu olan Pa- tanjali aydınlanma için 8 basamaklı bir yol önermiştir;
Stüdyolarda dersler ne kadar kalabalık
yapılsa da, yoga aslında bireysel bir uygulamadır. Sınırlarınız mat kadardır ve yalnızsınızdır.
maksimumbiz | 35
1 Yama - Evrensel ahlaki disiplinler
2 Niyama - Kişisel disiplin
3 Asana - Yoga duruşları
4 Pranayama - Nefesin kontrolü
5 Pratyahara - Duyguları geri çekme
6 Dharana - Dikkati bir yere toplama
7 Dhayana - Meditasyon
8 Samadhi - Kendini tanıma, Aydınlanma