Page 33 - LCW LIFE | EKİM 2019

Meditasyona vakit ayırın!
Günde sadece on dakika yapacağınız meditasyon ve ne- fes egzersizi hayat kalitenizi yükseltir. Meditasyon beyin- deki, duyguları kontrol etme bölgesini olumlu yönde etki- leyeceği için içsel huzurunuzu artıracaktır.
Mutlaka hareket edin!
Bu, mod değiştirmedeki en verimli yöntemdir. Her gün en az yarım saatinizi yürüyüşe ayırın. Egzersizlerinizi tek ba- şınıza yapmak yerine keyif alabileceğiniz kişilerle birlikte yapmak sosyal olarak sizi aktif tutacak ve motivasyonu- nuzu yükselecektir.
Müzik dinleyin!
Müzik neydi? Ruhun gıdası. İşe öncelikle ruhunuzu besle- mekle başlayın. En az bedeniniz kadar onun da beslenme- ye ihtiyacı var unutmayın!
Hobi edinin!
Ruhunuzla birlikte yaratıcılığınızı da besleyin! Kendinize aşkla yapacağınız bir hobi bulun. Unutmayın! Tutkuyla yaptığınız her şey mutluluğa dönüşür.
Spare time for the meditation!
Only ten minutes of meditation and breathing will im- prove your quality of life. Meditation will increase your in- ner peace as it will positively affect the part of brain that controls the emotions.
Make sure that you move!
This is the most efficient way to change the mode. Spare half an hour at least per day for walking. Instead of exer- cising alone, exercise with the persons you like will keep your social life active and increase your motivation.
Listen to music!
What does the music mean? Food of the spirit. Start by feeding your soul first. Remember, your soul needs to feed as much as your body needs!
Develop a hobby!
Feed your creativity while you are feeding your soul! Find yourself a hobby that you will practice with love. Do not forget! Making something with passion makes you happy.
31