Page 32 - LCW LIFE | EKİM 2019

hayat - life
Seda KÜÇÜK
Roman Yazarı
Novelist
TUTKUYLA YAPILAN HER ŞEY MUTLULUĞA DÖNÜŞÜR
Güneşin yüzünü nazlı nazlı gösterdiği bu günlerde sakın üzerinize bir ağırlık çökmesin, ruhunuz sersemlemesin! İlkbaharın kıpırtılarını sonbahara da taşıyın! Kelebeklerin ruhunuzda dört mevsim uçmasına izin verin! İyi bir uyku sizi her zaman mutlu hissettirecektir. Ama sakın ola kış uykusuna yatmayın!
Kış uykusu sadece hayvanlara mahsus bir durum değildir! Uzmanlara göre mevsimler değiştikçe, günlerin uzunlu- ğuna göre bizim hücrelerimizde değişiyor ve kış modu- na geçiyor. Kış uykusu, insanda depresyon ve yorgunluk olarak kendini gösterir. Depresyon, dünya üzerinde en çok görülen duygu durum bozukluğudur ve haftalarca ya da aylarca devam eden isteksizlik hâli, hayattan
zevk alamama, kendine güvenin git gide azalması ve yoğun umutsuzluk gibi negatif hisleri kapsar. Ancak bu durumdan kurtulmak, gri günleri
keyifli hâle getirmek mümkün. Bunun için hayatınıza ufak te- fek dokunuşlar yapmanız ye- terli olacaktır.
Gün ışığını değerlendirin!
Halk arasında mutluluk hormonu
olarak bilinen serotonin güneş ışığıyla
beslenir. Günlerin kısalmaya başlamasıy-
la, gün ışığına daha az maruz kalırız ve serotoninde düşme meydana gelir. Bu da depresif ruh hâline davetiye çıkarır. Depresyonu önlemek için evde ve ofiste perdeleri açık tutarak içeri ışık girmesini sağlayabilir, dışarıda daha çok vakit geçirebilirsiniz.
MAKING SOMETHING WITH PASSION MAKES YOU HAPPY
In these days when the sun can be sometimes seen, don’t become confused! Carry the excitement of spring to the fall! Let the butterflies fly in your soul for four seasons! A good sleep will always make you feel happy. But don’t ever go into hibernation!
The hibernation is not just for animals! According to the experts, as the seasons change, our cells change ac- cording to the day length and the winter mode starts for us. The hibernation manifests itself as depression and fatigue. Depression is the most common affective dis-
order in the world and it includes the negative feelings such as the loss of motivation for weeks and months, the inability to enjoy life, the decreased self-esteem and the in- tense despair. However, it is pos- sible to get rid of this situation and make gray days enjoyable. For this, it is enough to make
small touches in your life. Benefit from the daylight!
Serotonin, popularly known as the happy chemical, feeds on sunlight. With the shortening of days,we are less exposed to the daylight, and our levels of serotonin fall. This leads to a depressivemood.Topreventdepression,youcanletlight in by keeping the curtains open at home and in the office
and spend more time outside.
30