Page 60 - LCWLIFE9-TR

sağlık - health Fiziksel Nedenler
Alınan enerjinin harcanamaması
Oyun alanlarının kısıtlı olması
Bilgisayar oyunlarının tercih edilmemesi
Spor yapmayan çocukların yönlendirilmemesi
Psikolojik Nedenler
Duygusal açlık ve doyumsuzluk çocukları daha çok ye- mek yemeye sevk ediyor.
Bu yönlerini fazla yiyerek karşılamaya çalışan birçok ço- cuk, aşırı kalori alımına bağlı olarak şişmanlıyor. Aşırı yemek yiyen çocukların birçoğu sevgi ve ilgi azlığı, aile içi problem- ler, arkadaş çevresi ile sorunlar gibi nedenlerle aşırı yeme- ğe yönelip duygusal açlıklarını gidermeye çalışıyor.
Physical Causes
The inability to waste the energy Limited area to play,
Computer games are preferred, Not directing the children to sports
Psychological Causes
Emotional hunger and dissatisfaction drive children to eat more.
Many children, who strive to satisfy their needs by eating excessively, get fat due to excessive calorie intake. Many children who eat excessively try to satisfy their emotional hunger due to lack of love and a ection, family problems, problems with friends, etc.
Hormonal Nedenler
Şeker hastalığı
Tiroid bezi hastalıkları Böbrek üstü bezi hastalıkları
Beslenme Tedavisi
Okula mutlaka kahvaltı yaparak gelmek.
Gün içerisinde en az üç ana, üç ara öğün yapmak. Şekerli hamur işi gıdaları haftada bir kez tüketmek. Kola, gazoz, meyve suyu yerine ayran tüketmek. Pilav, makarna, börek, kek, çikolata gibi bol kalorili
yiyecekleri daha az tüketmek.
Her gün mutlaka sebze ve meyve tüketmek.
Bol salata yemek ve bol su içmek.
Az az ama sık sık yeme alışkanlığı kazanmak. Ders çalışırken hamur işi yerine meyve tüketmek.
Hormonal Causes
Diabetes
Thyroid gland diseases Suprarenal gland diseases
Nutrition Therapy
Having breakfast before coming to school.
Eating at least three main meals and three snacks per day. Consuming sweetened pastry once a week.
Drinking ayran instead of coke, soda, and fruit juice. Consuming fewer calorie foods such as rice, pasta,
pie, cake, chocolate.
Consuming vegetables and fruits every day.
Eating plenty of salads and drinking plenty of water. Eating less but more frequently.
Eating fruits instead of pastry while studying.
58